ファスティングの準備期とは ・・・

シュシュブランでお取り扱いしているミネラルファスティング。
サロンで取り扱いするようになってから、1年が経ちます。
娘がアトピーという事もあり、何かないかなと思って辿り着いたのがファスティング。
色んな協会がある中で、これこそ本物だ!と感じた分子整合医学美容食育協会のミネラルファスティング の資格をとることに。
ファスティング界で知る人も多い、山田豊文先生が考案したファスティングです。

山田式ミネラルファスティング とも言われて、白鵬や高橋克典さんなど芸能界にもKALA(カラ)ドリンクで、ファスティングされる方も多いんですよ♡

ファスティングには、準備期というのがあります。
いきなり、ファスティング(断食)をするのではなく、準備段階として体を慣らしていく期間です。

*準備期間の日数は?
・半日ファスティングの場合は準備期はなし

・1日ファスティングの場合は1日

・3日ファスティングの場合は2日

・4日以上のロングファスティングの場合は2日

※この日数は、目安です。
ファスティング期間に入るときは、腸の中身がとても大事なので、便が出た次の日からファスティングをスタートさせます。
便秘の方や、ダイエット目的、普段から食生活が乱れている方は準備期間を長めにとる事をオススメします。

ファスティング中に便が出なくなる人もいますので、ファスティング中の効果を高める為にも体内環境を整えてからファスティングに入ります。

*準備期に食べてはいけないもの
・アルコールやカフェイン
・肉、魚、卵などの高脂肪、高タンパクの食品
・マーガリンなどのトランス脂肪酸
・白砂糖が入った食品
・パンなどの小麦粉製品
・ガムや飴などの人工甘味料
・ステロイド内服や市販薬やサプリメント

※精神科などのお薬を服用されてる方もお断りしています。
肝臓や腸に負担のかかるものは、準備期間は避けてください。

*準備期間に食べていいもの
・まこわやしい食事・果物

ま→豆類、納豆、豆腐、味噌、大豆など
ご→ゴマ、ナッツ類
わ→わかめ、昆布などの海藻類
や→野菜類
し→しいたけ、なめこなどのキノコ類
い→イモ類 じゃがいも、さつまいも

まごわやしい食材を偏る事なく、まんべんなく摂取してください。
果物など生のものも、オススメです。
にんにく、ニラ、ねぎ、玉ねぎなどの肝機能をサポートする食材も取り入れてくださいね。

*準備期の注意事項
・1日2リットルのお水やノンカフェインのお茶を飲んでデトックスを促進します
・KALAドリンクを20CC飲みます
・一口につき30回噛んで、消化を助けて酵素の無駄遣いを減らしていきます
・20:00以降は食べない
・まごわやしい食事+お米+味噌汁をバランスよく
・腹八分目を心がける
・40歳以上の方のファスティングでは、ルイボスティーを飲みながらがオススメです。
・筋肉を落としたくない方は協会が推奨しているアミノ酸のサプリメントを飲みながら行ってください。1本310円でシュシュブランで販売しています。
・普段から甘いものやカフェインなど、肝臓や腎臓に負担をかける食生活をされている方は、準備期から頭痛や背中痛などが起きる方もいらっしゃいます。その場合は、準備期を長めにとってもらう事もございます。

↑ファスティング専用ドリンクのカラドリンク。KALAには、1日に必要な栄養素がたっぷり含んでいるので安心してファスティングが行えます♡

ファスティング中には、必ずファスティングマイスターがサポートに入りますので何かわからないことがあれば、メールで連絡を取り合いながら実施していきますので安全です♡

ファスティングは、お腹空かないの?とか、仕事できるの?とか、色々不安はあるかと思いますが、朝の寝起きが良くなったり、免疫力がアップしたり、アレルギーが緩和したりメンタルがすっきりしたり、なによりも、デトックス効果が高いので体感もとてもいいんですよ!
お肌や皮膚の状態も良くなったりしたお客様もいます♡
ファスティングを楽しみましょう〜!!
ファスティングに興味のある方は、シュシュブランまでご連絡くださいませ。


札幌東区・元町プライベートエステサロン
シュシュブラン   飯島聖子






chouchoublanc~シュシュブラン~

札幌東区元町 女性専用プレイベートエステサロン 飯島聖子です。 *小顔・若返り・リフトアップ・ノーファンデになりたい方のフェイシャルサロンが人気 *その他にファスティング美容やボディートリートメントで細胞レベルでの健康美を目指しております

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